倾听中学生的手机自由是自律还是放纵观后感？

一、自律的第一步：早起 想要自律的习惯，早起是第一步，你可能想象不到，早起对于一个人的生活和成长有多么重要的影响和帮助。 成年人每天的睡眠时间大约在7-8小时，但是有心理专家研究发现：对于早起的人，在他们的潜意识里，每天的可支配时间要更长一些。而相对的是，在晚起者的潜意识里，每天要变得短许多。 确实，我曾经深有体会。 因为在我们潜意识里，通常是以中午12点作为一天的分界的，所以如果总是很晚才起来，如十点、十一点这样，那么一起床半天的时间就没有了。 因此人的心理难免会受到影响，从而焦虑，进而效率也会相对变得低下。 我以前住在单位宿舍，都是将近8点才起床，然后随便洗把脸，简单吃点面包当就上班了。 后来为了戒掉拖延，变得自律时，把早起放在了第一位。一开始也是坎坷曲折，早起不了两天，就又赖床了。 直到有一次，无意见看到一本叫《睡眠革命》的书，才彻底把我早上起不来的困扰给解决了。 早起这件事，不是单靠意志力来完成，而是需要科学的睡眠方式。敲黑板了，