练功常见的是静坐、站桩，那么为什么是这个动作？

事实上，在练习和保持时间方面，安静地坐着不如站立桩好，站立桩不如练习好，练习不如打拳好，因为静坐是一种简单的静态工作，虽然它有利于头脑的收敛，安静和安定。

静坐可以使人精神放松，站桩需要的能量比较大，可以在较短时间内感受到气血上涌，出汗。

因为中国人练习武功的时候，非常讲究修心，静坐可以让人平静下来，站桩能够锻炼人的耐力，可以培养人的基本体能。