如何让我能扣篮

超过25cm就可以了，你可以练习一下弹跳： 练弹跳分两种： 1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！ 有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！ 小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！ 2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！ 有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！ 这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！ 看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！ 中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！ 我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！ 练弹跳分两种： 1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！ 有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！ 小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！ 2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！ 有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！ 这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！ 看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！ 中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！ 我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！

你身高多少？ 弹跳不是绝对的 如果你身高只有170，能扣也不要扣 对膝盖损伤太严重 你要想，你跳起来，脚离地多少？ 而且在比赛中，对抗的情况下 你想象一下

超过篮筐5cm扣篮的可行性分析 1 手足够大 可以抓住球 靠惯性把球摁里 虽然不完美 但看起来由有点那个意思 2 用手和手臂之间夹住球 然后到篮下的时候重复步骤1的动作 效果会更号看更夸张 3 找个不正规的篮筐扣篮 找的是感觉 4 找个蹦床 利用弹性 暴扣灌篮 篮板扣碎

过两年...

找个蹦床 利用弹性 暴扣灌篮 篮板扣碎

异想天开，我双手能超半个手都没戏，再练练吧！