怎么样对这种恐惧心理啊？

你好，你说的现象是心理学行为治疗理论中所说的“泛化”现象，即由于某种特定刺激形成后，另外一些类似的刺激也会诱发同样的条件反应，新的刺激越接近原刺激，条件反应被诱发的可能性就越大。这就是人们常说的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。 所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。 恐惧心理也可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

我想大部分人都遇到过，很正常。 不妨换个角度去思考这类问题，比如说，有人找茬，不理他就算了。干嘛非要打架？打架不是你伤就是他伤，总之会有人受伤，有什么好处？非要迎风上，生气对自己身体也不好，能绕开则绕开。 实在绕不开，如果你不挑衅，估计打不起来。他嘴上快活就快活去，又不能多长一块肉。 你一睡醒来，这种不好的感觉就会淡一些。 没有人能事事顺心。

儿时的阴影成了你的梦魇，伴随着你成长，这种感觉很难受，我和你也差不多，但事过境迁，慢慢地毕业了，工作了，环境也发生了翻天覆地的变化，心理的承受能力也逐渐增强，加强了自我意识，最主要的是加强自我肯定，心理阳光一点儿，没有过不去的坎儿，希望我的建议能帮到你，祝你早日走出阴影。