怎样才能做到"意守丹田"下面是详细问题

用手从胸口按到小腹！我可以，不过不能坚持！

解释的越多越扯淡，大道至简，什么意念不意念，“意守”是心境，不是意念，根本也不用你什么肢体动作，简直是逗我笑！你心不静，就懂不了！

丹田分为,上、中、下。你所说的腹部丹田，也不是一个点，既是一个圆心状。意守丹田，也不是守一个点。练功讲究三调，调息（调整呼吸--讲究深、细、匀、长；又包括顺呼吸和逆呼吸）调身（调整姿势）调心（调意念）要讲究顺其自燃。气沉丹田是意念与调息相结合。请不要领会错了!