我的皮肤一直很黑，怎么办

平时多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效*~*多喝牛奶、柠檬水，柠檬含丰富的维Ｃ，维Ｃ有帮美白皮肤。多吃有美白作用的食物：珍珠粉、牛奶、番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、柠檬 可多给皮肤做美白面膜，以下方法有效、便宜。1、牛奶＋面粉＋1匙蜜糖。拌成糊状，搽在面部和身体15～20分钟后洗去，每天一次。2、牛奶＋面粉＋几滴鲜柠檬汁，拌成糊状，搽在面部和身体15～20分钟后洗去。3、取适量薏仁粉加牛奶拌成糊状，搽在面部和身体15～20分钟后洗去。4、一点珍珠粉与日常用的护肤品充分调和，均匀抹在脸上，轻轻按摩即可。作用是在面部形成一层保护性滋润层，营养皮肤，隔离外界刺激，自然增白。5、牛奶或柠檬切片放在水中泡浴

外敷面膜，内食一些滋阴润肤的食物，如银耳，薏米，薯蓣（山药）等等，慢慢调理，

可以内服+外用来让自己变白 内服就是指吃下去的东西，你可以吃一些含有维C的食物，比如圣女果，番茄，柠檬之类的，柠檬可以泡水喝，晚上喝因为白天会感光。另外就是喝牛奶，这个真的必须要！市面上的美白丸经济范围内你也可以吃，但是我觉得健康的食疗是最基本且必需的。 外用就是指你可以用一些美白精华，比如The ordinary，Olay小白瓶，小灯泡什么的， 身上的话用美白的身体乳 然后最重要的是，白天一定记得防晒，不防晒你弄再多的东西都没有用 然后去小红书上看DIY身体美白体膜的配方，自己调了用，我是明显感觉有用，每次都是夏天晒黑冬季急效抢救回来的 最后，要运动，排出体内的废物可以让你的脸色变好，也就是，变美。

1、牛奶美白 　　准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 　　2、黄瓜面膜 　　取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。 　　3、蕃茄蜂蜜美白 　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次，两周见效。 　　4、香蕉面膜 　　将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。

黑，根本就是黑色素过多。关键就是一个是降解本身已经有的黑色素，然后就是抑制黑色素再次产生。李冰冰代言的希卡贝尔美白原液，新上市，然后采用国家新科技863技术纳米晶片，通过这个把白露松导入皮肤可以起到降解和抑制黑色素的问题。而且安全国家认可。