求推荐失眠好物？

睡眠不好确实很痛苦，经常失眠或者不能进入深度睡眠，千万不要逼自己入睡，只会让自己变得更兴奋更睡不着，可以听听有助于睡眠的音乐，如果还是得不到改善可以考虑用一些睡眠产品，左点睡眠仪就很不错，低强度微量电流刺激，有效助眠。有3档位脉冲治疗，12档位强度自由调节，很方便。

要想晚上睡得好，晚间多做运动，睡前泡脚，喝杯牛奶，睡觉时可以听听音乐，或者是听小说就能够很快入睡。

按照睡眠节律，保证每晚4～5个完整的睡眠周期，特别是第一个90分钟的深度睡眠。

中午或者傍晚的时候，小睡半个小时左右，不能超过一个小时——因为进入深度睡眠以后再醒来，人会更加疲惫、并且会影响到晚上的睡眠；

睡前2个小时适当运动；

睡前一个小时，用热水泡脚、或者泡澡，利用体温差让自己快速入眠；

对于压力型失眠，利用决策树把自己想法列出来，或者找朋友倾诉，缓解压力；

如果是长时间失眠的话，可以晚上听一点轻音乐，或者是运动一下再睡觉，如果实在不行的话，可能要找医院的医生看一下，开一点帮助睡眠的药物才可以。