夏季食谱

您可以试着用下面的方式来做食谱：1、将一些简单，容易吃得多的蔬菜和肉类煮熟后凉拌在一个玻璃饭盒（不加盖）里。每天早上起床第一件事情是把这碗冷餐放进冰箱保存；2、从超市里买回一大包新鲜水果如草莓或者香蕉之类的切成薄片与米饭搅拌均匀再盛到盘子中作为午餐的主

我也得学习下，不然不知道咋回答了！

问题太刁钻了，不懂了！

夏季是一个很特殊的时段，由于气温高，食物容易腐败变质，所以在饮食方面要多加注意。1、选择新鲜果蔬 如苦瓜、黄瓜等有清火作用且性寒凉之品；菠萝、梨子能润肺化痰生津解毒；西红柿、茄子可清热利水降血压、防止动脉硬化等症状出现，对心脑血管病具有预防和辅助治疗功