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自由的白云
2026-09-26 09:24:48
瑜伽球充气方法如下： 1、把它平铺在床上，并使用其中的一个角对准自己。2、将你的右腿放置于地面以防滑动。3、慢慢拉伸左侧或右臂向身体的外后侧推挤这个装有空气的塑料袋，直到感觉胸腔部位受压为止。4、重复此过程进行5-10次即可完成
这个我也不太清楚，学习了，哈哈
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