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1、首先是正确的手姿,不要让自己低着头。2、多吃些有利于长骨骼的食品如牛乳和钙质含量丰富的蔬菜等,并注意保证充足的睡眠时间,这都有助于你更好地进行锻炼;3、在学习工作之余可以做一下伸展运动来放松一下四肢
学生可以练习双手的指尖和食指、中指、无名指,用它们夹纸板书来写字。这些动作能改善血液循环,加强上述肌肉力量训炼是有效的预防措施之一。
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