我托福听力做完了delta 和 tpo 前几个,但是还是比较烂,所以想问听力到底怎么练

适合用来练习精听的材料包括：老托福听力材料中,Part C的lectures和新托福iBT的lectures。新托福iBT的lectures很长,大家可以分成几次来练听写。如果你就剩一两个月就要去参加考试,一定记住所有的练习内容都应该是和你要参加考试直接相关的材料。具体的你可以咨询一下北外托福的老师