根据《水土保持综合治理效益计算方法》（GB/T15774—1995），调水保土效益主要指保水保土，包括（）。

A、增加土壤入渗

B、拦蓄地表径流

C、减轻土壤侵蚀

D、拦蓄坡沟泥沙

正确答案：A,B,C,D

答案解析：对于水土保持综合治理工程，其效益计算方法，2008年，国家批准发布了修订后的《水土保持综合治理效益计算方法》（GB/T15774-2008）。该标准将水土保持效益分为调水保土效益、经济效益、社会效益和生态效益四类。）调水保土效益。主要包括增加土壤入渗、拦蓄地表径流、改善坡面排水、调节小流域径流、减轻土壤侵蚀、拦蓄坡沟泥沙等效益。