1、准备好防暑的药品
如风油精、花露水、清凉油不仅可以给你清凉的感觉，也能驱除蚊虫。
2、多喝水
随身携带一个水杯，在训练前、后都喝一杯，尽量多喝白开水，不要多喝饮料。
3、注意防晒
紫外线强，一定要记得涂防晒霜，而且一定要涂高倍防晒霜。
4、轻装上阵
一定要穿浅色轻薄的衣服，再爱美也不要穿高跟鞋哦穿高跟鞋，开车有危险。
5、保证睡眠充足
天气热，人体消耗大。保证充足睡眠才能精神饱满，活力充沛。
练车过程中如果感觉身体不舒服，千万不要硬撑，应马上告诉教练，及时到阴凉处休息。子曰：五月不学车，六月徒伤悲，七月必晒黑，八月出门跪。
