大众途观L驾驶位的座椅调节开关有三个：座椅位置、腰部支撑、靠背；位置在坐垫的左侧处。另外，大众途观L后排可以通过座椅肩部的开关进行放倒操作。
大众途观L前座椅调节
①前后拉动腰部支撑开关，即可调节腰部撑起的角度；
②上抬：身高坐垫。下压：降低坐垫。前推：往前移动座椅。后拉：往后移动座椅；
③前推：靠背往前倾斜；后移：靠背向后倾斜。
大众途观L前座椅头枕调节
①直接用双手抓住头枕侧面往上/前移动，就能实现角度的升高/前移。
②按压头枕侧面的按钮，往下按压或往后推动，至所需位置松开按钮卡止。
大众途观L后座椅头枕调节
①用双手抓住头枕侧面并将头枕向上移动，直到感觉其卡止，即可完成向上调整头枕。
②按住侧面的按键，将头枕下压至所需位置，松开按键固定头枕。
安装前部头枕
1、将头枕导杆对准相应座椅靠背上的导管，然后将其插入导管。
2、固定杆插入后头枕安装完成。
3、按照正确的坐姿调节头枕。
拆卸前部头枕
1、头枕不方便拆卸时可以调节一下座椅位置。
2、将头枕向上移到底。
3、拔出头枕时应按住座椅背面的锁止键。
安装后部头枕
1、放到后排座椅靠背。
2、将头枕上的导向杆固定在座椅靠背上的头枕固定孔中。
3、按住按钮②向下移动头枕。
4、将后排座椅的座椅靠背向后翻转并让其可靠卡止。
5、根据自己的身高调节头枕。
拆卸后部头枕
1、后排座椅靠背向前翻转。
2、将头枕向上移到底。
3、此时把车钥匙插进锁止扣里。
4、沿箭头方向顶住轿车钥匙或螺丝刀。
5、按钮②需要在头枕拔出时持续按压。
6、把后排座椅靠背固定好。
