教师和学生:
大家早上好！今天国旗下演讲的题目是:“课间如何准备”。
作为一名中学生，“做一个好的时间规划者”这句话大家一定会很熟悉。其实不仅仅是上下学的时间需要我们合理控制，很多细节时间也需要我们合理安排，比如课间十分钟。虽然学校一直在倡导大家学好“五学社”，但还是有玩不下去的情况。例如，一些学生在课余时间在教室地板上追逐打闹或成堆喊叫。这不是课间活动的最佳选择。所以我想和同学们谈谈“如何科学利用课间的十分钟”这个问题。
我觉得可以借鉴一些专家的“3、4、3”时间划分的建议。
花前3分钟整理一下。在体育赛场上，我们经常看到运动员利用暂停时间寻求教练的指导。我们的学习是一样的。课后，你可以回忆上节课的内容。如果你有什么不懂的难题，当场问老师。同时，收拾学习环境:尽快将物品放入书包；垃圾应该尽快扔掉；书籍、文具等。下节课要用的东西应该整齐地放好。
接下来，休息4分钟。最好不要在楼道里追逐打闹，这样不仅不安全，也不科学。为什么这么说？因为人或物以一定的速度相互碰撞，后果不是断门牙就是断胳膊。楼道里地方狭窄，如果打架撞到别人，同学之间就会发生冲突。另外，心理学上有一个“反向抑制”理论，说后面太强的刺激会抑制前面的记忆。有些同学课后玩，肯定会影响对上节课内容的记忆和消化。那么我们该怎么办呢？一节课下来，教室里坐着这么多学生，室内二氧化碳含量一定极高，这样人容易疲劳。这时可以打开门窗让空气体流通；可以远眺，使眼睛疲劳得到缓解；可以走出教室喝点水，上厕所，呼吸新鲜空空气。或者几个朋友聚在一起谈心；一起静静的享受班级墙报，走廊文化，同学作业。真正做到劳逸结合。
花最后3分钟做一些必要的准备。不仅是课本、练习册、笔记本、文具的准备，还有知识的准备，或预习或复习。如果要在专门的教室或操场上课，要提前排队，做到又快又安静。别的阶层主动让路，因为你放弃的不仅仅是文明，还有安全和风度。
好的课间准备就像一个加油站。汽车只有加满足够的油才能跑得更远。而想要提高学习效率，也需要做好中场休息“加油”的准备。如果你把这十分钟安排好，你得到的不仅仅是放松和愉悦，还有学习的热情和积极性。同学们，期末考试在向我们招手。如果我们为科学课间休息做准备，我们会担心什么？
