亲爱的老师和同学们:
大家早上好！我是高一四班的陈雪珊。今天，我演讲的题目是“期末考试的复习和准备及心理调整”。
时光飞逝，转眼间我们就要迎来期末考试了。我相信所有的学生都做了一些复习和准备，他们都期望在期末考试中取得一个好成绩。想要收获比别人多，除了付出比别人多，还要有正确的付出方式。在此，我推荐几种有效且易于操作的方法:
1.制定好学习计划。
高中的科目和知识点比较多，需要复习和落实的内容也比较丰富。如果不规划好要复习的内容和时间的安排，很可能会错过重点复习的内容，很可能是时间太充裕或者太紧张。同时，计划可以对我们起到一定的监督作用，加强复习的目的性和紧迫性，进而提高复习的效率。考试在即，我们现在可以通过计划明确要复习的内容和合理的计划时间，这样复习起来更加准确有效。
2.查漏补缺。
明确复习内容后，可以打开课本和笔记本，认真阅读，确保课本上的知识点没有问题。你需要看一看过去的错题。理科的错题最好再做一遍，保证自己真正掌握。如果你有要背的东西，你必须尽早开始。一般认为，人脑掌握某一门知识至少需要六到七次，反复背诵会让我们在考试中感觉很舒服。如果有时间，也可以和同学讨论一下。复习过程中的很多漏洞和不足都可以在相互讨论中暴露出来，从而得到补充和完善。如果有什么问题需要问老师，一定要及时问，保证自己不会因为复习时能想到的知识点而丢分。
3.将知识系统化。
把你学过的不同章节的内容整合起来，就很容易找出内在的联系。将相关内容组合成专题，为每个专题绘制思维导图，列出“学科知识体系表”，做一些综合题或练习一题多解。同时，对应每个题目在解题时要用到的解题方法，要明确需要注意的易错点。复习不是简单的重复，而是知识和思维方法的重新整合。只有主题化、系统化的复习，才能达到“温故而知新”的效果。
4.努力规范和应用技能。
考试中，要在力求规范的同时，适当应用技巧。在解题中，要做到思路、方法、流程的完整和规范，不能遗漏答题的步骤和方式。书面表达和卷面形式要简洁规范，答题卡的填涂不能超出规定的范围，更不能看题号按经验顺序填；画图时用铅笔尺，保证答题卡整洁美观；提高答题技巧，遵循“先易后难”的原则，不要在没有头绪、一时难以确定的问题上花费太多时间。标出题数后，把自己能做的题做好，做对。多项选择题反复思考后仍不确定时，适当使用排除法或根据每个选项出现频率高的一般规律猜测一个答案。不要问空问题。只要写，总有得分的希望。如果有不确定的词或过程，适当的“模糊处理”可能会让你得分更高。如果每个细节都规范，每个技巧都运用得当，那离成功就不远了。
。调整好自己的心态，不要自大。
好的方法固然重要，但拥有良好的心态才是这一切的基础。个人的成功首先需要一个谦虚平和的心态，也就是包容博学，不骄不躁，自信。面对考试，我们更要如此。不要因为自己过去的好成绩而沾沾自喜，也不要因为对考试没有把握或者对自己要求过高而焦虑。焦虑往往来源于过于在意结果，过于害怕考不上或者对自己没有一个准确清晰的定位。有时候我们总是对自己要求太高，期待优秀的结果，害怕失败，预期不好的结果，但越是害怕，越会让自己不安。试着去预期最坏的结果，试着去接受它，我们会发现没有必要担心，也没有必要太紧张。我们会冷静高效的复习，争取在考试中取得满意的成绩。
每次考试结束后，最好立即投入到下一次的复习中，尽量不要答对，避免因为上一次的失败而影响下一次考试。让自己每次考试都充满热情、希望和信心，这样才能发挥出自己的最佳水平。
快乐来自努力，高分来自努力。所有的建议都离不开你的实践，你的努力，你的坚持。“纸上谈兵很难，但你永远不知道怎么做。”让你的努力与方法相匹配，让你的实践与理论相匹配，让你的热情与冥想相匹配。他们一起帮你克服考试中的困难，帮你取得丰硕的成果，收获最理想、最赏心悦目的好成绩！
