老师们，同学们，早上好！：
我是二年级三班的张静怡。我今天演讲的题目是“怯场”。
说到“怯场”，我要介绍一个名词——恐惧症。恐惧症是一种以恐惧症为主要临床表现的神经症。患者对某些特定的物体或情境产生强烈的、不必要的恐惧，伴有明显的焦虑和植物神经症状，并主动回避这种焦虑。患者知道恐惧是不合理的，不必要的，但是控制不了，影响正常活动。世界上被心理学认可的恐惧症有400多种，包括众所周知的恐高症、幽闭症和恐惧症，而怯场就是众多恐惧症中的一种。
“怯场”一般表现为害怕公开演讲。根据美国国家心理健康协会的统计，受公众演讲恐惧症影响的人群比例为7%。另一项调查显示，在最常见的十种恐惧症中，对言语的恐惧排在第一位，甚至超过了对死亡的恐惧。这些都是美国的数据，而作为鲁迅先生笔下的“沉默的大多数”，我们肯定更害怕公开演讲。
为什么会出现这样的问题？我觉得有两点。第一，大部分怯场的人都是完美主义者，过分追求完美，不允许自己在别人面前犯错，导致自己无法在公共场合畅所欲言；第二，几千年来，中国人深受儒家文化影响，性格内向，害怕公开演讲。
现在让我们对症下药。我觉得首先要做的是增强自信，这是克服怯场的关键。演讲前给自己一些积极的心理暗示，比如人生最大的遗憾就是轻易放弃不该放弃的，固执地坚持不该坚持的。或者说生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸。带着再讲故事的心态，轻松表达自己想表达的东西，始终带领观众按照自己的思路走下去；其次，做好充分充分的准备。比如，了解观众，熟悉环境，是克服怯场的基石；熟记演讲稿，以便脱口而出；最后，你可以想象如果你犯了一个错误或者出丑会发生什么。把自己当成一个观众。看到说话人说错了，你只是当场笑笑，过一会儿就忘了，不会刻意去记。也就是说，听众不会在意演讲者的错误，但你自己的怨恨会折磨你自己。一句话总结，“你演讲的质量对别人来说只是过眼云烟”。也可以理解为“不要把自己看得那么重”。
就像我现在，就是抱着这种心态站在这里。所以我不会怯场。况且我有没有怯场也改变不了我已经在国旗下演讲的事实。如果无法逃避，不如乐观坦然面对。
其实作为一个普通人，我们更应该珍惜公开演讲的机会。想想吧。中国有一亿人口。如果你不把你的想法说出来，有多少人会知道你的感受？我很珍惜今天发言的机会，因为难得有人认真听。所以，请大胆说出你的想法，分享给大家！
我的演讲到此结束。谢谢大家！
