明天是北京中医药大学的期中考试，所以今天一早就来到了学校附近的宾馆，见了几个同学，一起吃了点饭，然后就开始聊天。
聊天中一个同学问，红星看了你的私信说你早上休息了。你最近在做什么？我爱人是个直性子，所以他说人家打卡30多天，练瑜伽。整天像个神经病一样，一上午不干活就总想出去。我无言以对。同学问，瑜伽不是女人练的吗？我说瑜伽是从印度传入的，但是在印度，最早都是男人练瑜伽，练瑜伽的都是练习者。其实瑜伽是大智慧，不应该有男女之分，我的老师也有男的。
我选择瑜伽有两个原因。
第一，每天到了第6-7个客户就觉得很累。偶尔晚上8点来的客户会在调理中途打哈欠，我感觉严重透支了。所以我得找一份和我专业相关的，能调理身体的工作作为替代品。瑜伽是我正在寻找的。
第二个是我的老师。每次她来找我调理，我都觉得满满的正能量，心情愉悦。那种能量在她离开后的三五个小时内存在。这种能量是瑜伽给的，我想跟着有这种巨大能量的人走。
我给你讲个故事吧。你问菜市场卖白菜的怎么做才能赚钱，他会告诉你，那里卖大葱的今年生意特别好。不是他不想帮你，而是他的格局这么大。一天，比尔·盖茨的朋友问他:“我需要做些事情来赚钱。”比尔·盖茨只说了三个字:互联网，这个人一夜暴富。这个故事告诉我们，跟对人很重要。
现在，就像我老师说的，我可以用玻璃罩感受世界的美好，却无法触摸。我一直在挣扎，但我不能出去。氧气越来越少，让我窒息。我一直蜷缩在那里，心越来越小，什么也装不下。感觉一切都是别人的错。而瑜伽就是打破这种封面的工具，可以让我重新获得自由。
我知道身边最亲近的人对我有一定的看法，我能感觉到。今天说话的态度，打断的不礼貌，我之前一直很生气，但是今天我释然了。我相信我会逐渐感染她，时间会解决一切，因为瑜伽已经逐渐改变了我。
学生:红红
有了投入和专注，就有了价值，没有杂念。生活偏爱努力的人！
谢谢宋先生给我这么好的机会，但我还是很紧张。说体式的时候忘了呼吸，就边做边喊口令，提醒自己体式的要领。宋老师就是这样一直用信任的眼神看着我，暗示我加油，同时看到同学们的努力鼓励了我，给了我信心。最后宋老师让我加一些哈他体式，我脑子瞬间空白了。感觉自己很多地方都有问题，但是宋先生也给我竖起了大拇指鼓励我。我深深感受到培训实践课的重要性。就像宋老师说的，学的知识是砖，把它砌成你想要的形状是没有用的。感谢三位老师过去20天的知识和耐心指导。
今天是我训练的第14天。宋老师带领我们学习了开篇朗诵，从一个音节到每一句话。当大家一起吟诵的时候，我感觉到能量在教室里盘旋。这种特殊声音的震动使我感到身体放松，头脑平静:“我双手合十向最尊贵的圣人帕坦伽利致敬……”！接下来的一段，老师让我对战士二有了新的认识，前手代表未来，身体代表现在，后臂代表过去。我们要像勇士一样坚定，微笑着看光明的未来！瑜伽就是这样一个简单却不简单的信仰。用实践遇见更好的自己！
今天是培训的第26天，时间大概过了一半。家人、朋友、领导都对我坚持瑜伽提出了质疑，甚至说我有点精神病，内心也不像以前那样风雨飘摇了。虽然有些小涟漪，但我很快就想起了老师的话:每个人都想与众不同，所以我不需要别人的认同。让自己内心强大起来，内心就不会再被打扰了。我不禁想到嘴角上扬，闭上眼睛，迎接更好的明天。
第二十七天的训练在笑声中结束。刚才我不假思索就问了领导要点。说完，我笑了。在这个充满正能量的大家庭里，我每天一边擦拭身体的镜子，一边不断强化自己的内心。宋老师告诉我们不要做性的请求者，要做性的创造者！虽然我在精神上还是个乞丐，但我只需要坚持下去，走自己的路。练习，练习，一切都会到来！
今天是第二节实践课，也是我培训的第29天。今天的老师是温温，因为她正处于生理期，所以她可以说是一个特殊的学生。温温的代课很清晰友好，她对我很照顾。每一个姿势都会提示我能不能做到。大家都在暖暖的包裹下做完了第二套体式。
今天对我来说也是一次很好的体验，如何安全舒适的完成一套体式学员。锁腿分腿练习，不挤压腹部，可拉伸吸气脊柱，鳄鱼扭动。
四、桥式呼吸、眼镜蛇呼吸、猫式呼吸，这些动态姿势可以伸颈、开胸，可以缓解生理期的身体疲劳。腿部放松，闪电坐姿，头对膝4度停留，同侧转体转体，腰两侧和腿后侧腘绳肌拉伸。因为是坐着向前弯腰，生理期感觉很平静。瑜伽也可以是生理期最好的治疗师。昨天回家的路上，段老师跟我说，学好瑜伽，就是自己身体的医生，可以根据自己的情况开药。体式是一剂良药，只要对症下药，身体是可以治好的。
工作上，想先写点今天实践课的感受。来到办公室，看到三个同事，两个在打游戏，一个在喝药。都说感冒了，其中一个90后露出脚踝，说穿袜子不好看。我跟他们说可以练瑜伽增强免疫力，他们连头都没抬。我深深的觉得自己不够强大，我相信我的坚持会慢慢影响到他们。我会努力让自己变得更好，让身边的人变得越来越好！
我一直不敢写信。一是因为我真的不太会说话，不会表达。第二，在琐碎生活的消费中，我脑子里有空空。没有了思绪，很多话不知从何说起。
其实我很早就接触瑜伽了，大学的时候就陆续练习了。当时觉得瑜伽姿势很美很优雅。然而这种美好对我的吸引并没有持续多久，就被各种所谓的琐事打断了。从毕业到结婚生子，琐事越来越多，要妥协的事情越来越多，身体也越来越差。我陷入了从体力到脑力的生活泥潭，无法自拔。洪杰说，我的表情很严肃。其实我这辈子已经很久没有笑过了，因为我的心已经麻木了，感受不到生活的美好。
就是这个教培班再次接触瑜伽。刚开始我有所怀疑，但是在三位老师的指导和同学们的热情下，我的生活好像重新开始了。每天都有目标和变化，不仅是身体上的，还有精神上的。
这个团队所有的人都是那么的真诚，真心的帮助你，真心的和你说话，真心的做自己喜欢做的事情。每天都大受感动。我的心灵和身体每天都是开放的，我正在接收每个人的能量。
我太女性化了，这让我害羞，胆小，犹豫，不敢走出自己的舒适区。我总是在内心寻找突破口，但总是失败。今天宋老师用一句话点醒了我:从身到心，再从心来指导身体的练习。所以，我决定抛开一切杂念。练习，一切都会水到渠成。感谢，老师同学们；感恩，瑜伽。
我相信是命运把我带入了瑜伽的世界，打破了这么多年不变的生活模式，同时也改变了我的亚健康状态。
感觉自己是个阳光的人，却没有温暖和力量。我的心灵和身体就像两条平行线，没有交集。当我有精力做事情的时候，身体却没有能量供应，所以总是在求医问药的路上徘徊，试图靠外力改变，但收效甚微。
从我第一次接触瑜伽，到和老师开诚布公的交谈，我的内心又起了波动。“外力只能得到短期效果，只有调动自己的力量，才能从根本上改变。”这句亲切的话仿佛是改变我目前糟糕处境的一剂良药，于是我全身心投入到瑜伽练习中。
真的很难下手，因为我很久没有被调动的身体好像在沉睡，无处诉说。老师鼓励我坚持，因为只有坚持才能看到自己的改变。我半信半疑地坚持着。刚开始的几天，我几乎是在痛苦中醒来，在痛苦中入睡，但是我发现我很乐意接受这种痛苦，我愿意继续在其中练习。每一次，每一天，我的身体似乎都在一滴一滴地下降。
今天是我接触瑜伽的第79天。从间歇练习到现在的日常练习，从一个持续时间不到3秒的体式到我能坚持做的每个体式，我的身体在变软，我的心也在变软。我的身心好像又找到了交集，负能量一点点减少，正能量一点点增加。这种改变和别人比起来微乎其微，但真的给了我很大的力量。
感谢带领和鼓励我进入瑜伽世界的老师们，他们也是我的好朋友。感谢每一次练习都给我正能量的伙伴们。你真的就像那个小太阳，给了我温暖和力量，也感谢我自己的坚持，因为坚持真的是一种很可怕的力量。
