按照中医的说法，如果一个人体内的湿寒过重，就会出现身体疲劳，容易犯困的症状，究竟自己在家里面怎么排除体内的湿寒呢？下面让我们一起去了解吧。
简要回答方法是：薏米红豆熬粥吃，红花加艾叶泡脚除湿，汗蒸以及熏蒸除湿，拔罐除湿，艾灸除湿等方法。
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薏米红豆熬粥吃，或者用豆浆机打成糊状吃也可以，注意用薏米红豆熬粥的时候千万不要放大米进去一起熬，那样会糊掉，薏米红豆本来不管怎么熬都是清的不会糊。
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泡脚除湿，红花加艾叶泡脚可以除湿，还可以暖宫，在泡脚水里加生姜片、花椒都可以，但是一周内最多只加两次料泡脚，其余时间都用清热水每天泡脚三四十分钟，感觉微微出汗就行。
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汗蒸、熏蒸可以去除人身体内的湿气，而且还有美容的效果。
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拔罐除湿，可以到美容院去做，也可自己掌握穴位知识在家操作。
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艾灸除湿，生姜切成薄片蒸二十分钟，取出平铺在小腹上，5根或者8根艾条扎成一把，或者用大夹板夹成一排，近距离来回移动熏至生姜片发热，脚弯手臂弯处都可以贴生姜片用艾条熏。
