题文
张名和陈峰最近都很苦恼。张名唯一的朋友小林不知为什么疏远了他；陈峰天天愁眉不展，心情压抑。以下是我们捕捉到的他们生活中的两个镜头：
镜头一：星期天，张名到小林家玩电脑游戏。玩得正高兴时，小林的妈妈回来了。小林介绍说：“这是我的同学张名。”妈妈热情地同张名打招呼，可是张名连头都没抬。过了一会儿，妈妈把削好的苹果送到小林的房间，张名二话没说，拿起一个就啃。走的时候，又拉开小林的抽屉乱翻一气，把小林的房间弄得一团糟。
镜头二：数学卷子发下来了，陈峰的脸上阴云密布“唉，我怎么这么笨啊！上八年级以来，真是事事不顺，竞选学生会失败，运动会上连个名次都没取上，数学成绩越来越差……我感觉同学们都在嘲笑我，我总觉得他们个个都比我强。”
（1）通过镜头一，你知道张名的问题出在哪里了吗？你能针对他的不当之处，为他提几条中肯的建议吗？
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（2）通过镜头二，你能说出陈峰的烦恼是由什么心理引起的吗？你能为他出几个驱逐烦恼的妙计吗？
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题型：未知 难度：其他题型
答案
（1）因为张名缺少礼貌，不懂得尊重他人；建议：以后见到长辈应该主动打招呼，问候好；接受食品时要表示感谢，以示对他人的尊重；不应乱翻别人的东西，尊重他人的隐私；要注意保持主人家的整洁，尊重他人的劳动成果（答出任意三点即可）。
（2）陈峰是由于缺乏自信、过于自卑而产生了苦恼，才导致的情绪消极。妙计：帮他（她）树立自信心。方法如：恰当的评价自我，发现自己的优点与进步，接纳和欣赏自己；陶冶情操，拓展兴趣爱好；回忆和积累成功的经历，从中汲取宝贵经验，增强自信。
解析
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考点
据考高分专家说，试题“张名和陈峰最近都很苦恼。张名.....”主要考查你对 [自尊与自信 ]考点的理解。
自尊与自信
自尊是一种对自己人格的重视和肯定的情感。自尊就是尊重自己，爱护自己，从身体、仪表到行为、心灵，维护自己作为一个人的尊严，不做有损人格的事情，不向别人卑躬屈膝，也不容许别人歧视、侮辱自己。
自信是一个人相信自己的能力的心理状态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。自信是建立在对自己正确认识基础上，对自己实力的正确估计和积极肯定，是自我意识的重要成分，是心理健康的一种表现，是学习，事业成功的有利心理条件。 自信的支点是自己的长处和优势。正确认识自己是自信的坚实基础，自我肯定是培养自信的重要途径。
自尊的定义（北师大版）：
①尊重爱护自己，并期望得到他人尊重爱护的心理需要；
②对自己的肯定，以对自己的正确认识与评价为基础；
③自尊不等同于自恋。
自尊有的作用和意义：
①自尊是一个人之所以为人所必备的操守；
②自尊是赢得他人尊重的前提；
③自尊是前进的动力，是实现成功人生的重要条件；
④自尊是一种民族精神，是一个民族自强的基础。
自信的作用：
自信是人生成功的奠基石，自信是一种伟大的力量。
相信自己是成功的第一秘诀。
自信是人们成长与成才不可缺少的一种重要心理品质。
学生自信的表现：
学习、精神状态、社交口才，能力，个性等。
自卑：
①自卑是自己轻视自己，总认为自己不如别人，对自己失去信心的一种消极心理。
②自卑产生是自认为在处境、才能等方面不如别人，或生理有缺陷，或犯过错误等原因造成的。
③自卑的表现：情绪消极，失去进取心，长处与孤僻、悲观状态，特别是当受到别人嘲笑和侮辱时，有时会产生变态心理。如暴怒，嫉妒、自暴自弃等。
④自卑是一个人走向成功的绊脚石，是快乐生活的拦路虎。他会一步一步寝室一个人的勇气和信心，使他怀疑自己的能力，碰到困难和挫折时，就自暴自弃，放任自流。
⑤自信的对立是自卑与自负。自卑与自负都是又不恰当的自我评价所导致。
自卑心理的危害：
自卑是一种不健康的心理状态。它消磨人的意志，软化人的信念，淡化人的追求，使人锐气钝化，畏缩不前。过于自卑，往往会产生一些自暴自弃、孤僻悲观的不良心理。自卑是一个心理牢笼；它妨碍我们建立快乐的人生。
自负就是盲目地、自以为是地相信自己，最后的结果往往与预期的目标相去甚远。没有自知之明，是区分自负与自信的一个重要标准。
虚荣心：一种追求表面上荣耀光彩的心理，是自己希望超过别人而又难以超过别人的地方，以及当某种荣誉想得到而得不到，想不失去而无法不失去的情况下容易产生虚荣心。
自信与自卑、自负的区别以及它们与成功的关系：
自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得很好，也不敢尝试；自负的人自以为了不起，往往过高的估计自己，看不起别人，自以为是。只有自信的人能够实事求是地看待自己，既能看到自己的优点又能看到自己的缺点。自负者的追求所以必然失败，就是因为其追求的目标从一开始就是虚假的。自负可以带来一时的情绪高涨，但意气用事招致的挫折，会即刻使他不知所措的沮丧、颓废，从而走向自卑。自卑者会产生对自己的憎恨，憎恨自己的不完美，憎恨自己的无能为力，由此更强化了自卑感。因此，不管是自负者还是自卑者，以自我为中心的心态回事他远离成功。而自信者凭借乐观、好奇、专注的三个品质能最快最好的抵达成功的彼岸。
自卑与自负都是自信的误区：
①自卑的人，轻视自己，看不到自己的能力，可以做得很好，也不敢尝试；
②自负的人，自以为了不起，过高的估计自己，看不起别人，自以为是；
③自信的人能够实事求是的看待自己，既能看到自己的优点，又能看到自己的缺点。
怎样维护自尊，做一个自尊自信的人：
①我们要努力做某些事情，使自尊得到满足；避免做某些事情，以免自尊受到伤害。
②要有羞耻心，拒绝卑下，洁身自爱。
③要学会正确认识自己，走出自卑牢笼，树立自信。
④要抛开愚蠢的自负和表面的虚荣。
自尊与尊重他人的关系：
自尊的人懂得尊重他人，因为他知道要想赢得他人的尊重，首先要尊重他人。不尊重他人的人不可能赢得他人的尊重。 知耻是自尊的重要表现。要想赢得他人的尊重，首先要尊重他人。自尊和尊重别人是获得尊重的前提。
怎样尊重他人：
①首先，要善于欣赏、接纳他人；
②其次，不做有损他人人格的事情。
怎样才能赢得他人的尊重：
①尊重他人②善于欣赏、接纳他人③不做有损他人人格的事 ④不歧视他人
克服自卑心理，树立自信：
①要走出自卑这个心理牢笼，就要努力树立自信，学会尊重自己，客观看待自己，培养积极乐观的人生态度。
②还要换个眼光打量自己，发现和发挥自己的长处，鼓起自信的风帆。
自信首先要了解和认识自己，特别是自己的能力。其次要找好正确的参照标准。有人用自己的长处比别人的短处，其结果过于自信，滋长骄傲心里。有人用自己的短处比别人的长处，其结果动摇自信。
寻找自信方法：
自信就在我们自己的心中；要让自信重放光芒，就该相信自己是独特的，是有价值的；
了解和认知自己，才有真正的自信；自信是我们每个人成功经验的累积；
自信源于不断充实和发展自己。
学生自信要做到：
相信自己能学好，知道自己该怎么学好并能认真去做；
有良好的精神状态，能够笑对人生，即使遇到困难和阻力也不轻易改变信念或放弃；
相信自己的社交能力，能够和多数人融洽地相处，轻松自如地交往；
对自己的能力充满信心，相信自己只要努力，就能处理好一切事情，相信自己是最好的，能够墙面客观的评价自己、认识自己，悦纳自己。
自信心测验：
通过对20道题的选择，测试自信心的水平，答案选择“是”与“否”。
1认为自己是个寻常人吗？( )
2经常希望自己长得像某某人吗？( )
3时常羡慕别人的成就吗？( )
4你为了不使他人难过，而宁愿放弃自己喜欢做的事吗？( )
5你会为了讨好他人而打扮吗？( )
6是否经常勉强自己做自己不愿做的事吗？( )
7任由他人来支配你的生活吗？( )
8你认为你的优点比缺点多吗？( )
9你经常对别人说抱歉吗？( )
10在无意的情况下，伤害了别人的心，你会难过吗？( )
11你希望自己具备更多的天赋和才能吗？( )
12你会经常听取别人的意见吗？( )
13在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗？( )
14你每天照镜子超过3次吗？( )
15你有很强的个性吗？( )
16你是个优秀的领导者吗？( )
17你的记性很好吗？( )
18你对异性有吸引力吗？( )
19你懂得理财吗？( )
20买衣服前你听取别人的意见吗？( )
表自信心测验题答案
测验结果评价：
13分以上：很有信心，敢说敢做，知道自己的优缺点。但如果得分接近20分，有可能过于自信，甚至自大和浮夸。
6～12分：较有信心，但有时候信心不足。
6分以下：没有太多的信心，过于谦虚，容易形成自我压抑。
