题文
据楚天都市报报道，17岁的高二女生刘芹5月26日出门上学，一直没有回过家，到学校一打听，才知当天她根本就没去上学。其姐姐称，妹妹一直感觉学习压力大，她在一个作业本上写道：“明天我就要远行……让青春绽放绚丽的光芒……因为有梦，所以拼搏。”
另据报道，在竞争日趋激烈、生活学习节奏日趋加快的现代社会，未成年人的竞争与学习压力是可想而知的。许多孩子学习与生活像机器一样，需要缓解、释放和宣泄，心理健康状况不容乐观。
调查表明：10％左右的未成年人程度不同地存在着各类学习、情绪、行为障碍等心理健康问题。
同学们就此想就学习压力问题召开一个专题研讨会，请你参与进来，完成下列任务。
（1）在我们的学习生活中，产生学习压力的主要原因是什么？
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（2）学习压力会对我们产生哪些影响？
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（3）你觉得怎样才能“让青春绽放绚丽的光芒……”？
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（4）正确对待学习压力，关键还是我们自己。请你用一句话来鼓励一下自己。
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题型：未知 难度：其他题型
答案
（1）产生学习压力的主要原因是成绩与自己的期望值差距较大，心理承受能力较差；家长．老师的期望过高；学生对学习的目的不明确；缺乏心理调节能力等。
（2）学习压力带给我们的影响，既有积极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的发挥。
（3）要树立远大理想，培养社会责任感；勇于肩负历史使命；不断地培养创新精神；培养团队精神，发挥团队力量；培养爱国主义精神；发扬艰苦奋斗精神，不断克服困难，取得成功。（其它言之有理也可）
（4）直面压力，迎接挑战；适度加压，不断进步；化压力为动力，在压力中健康成长等。
解析
该题暂无解析
考点
据考高分专家说，试题“据楚天都市报报道，17岁.....”主要考查你对 [理智面对学习压力 ]考点的理解。
理智面对学习压力
我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。在学习中感受到压力是正常的。适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。我们要克服过度的焦虑，从容对面对考试。
适度紧张的作用：
①使大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下运作，有利于提高生命的活力和活动的效率；
②有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。
过度紧张的影响有：
过度紧张的表现为焦急、浑身冒汗、心跳加剧、脑子一片空白、头昏脑胀等。
①使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维力和创造力全面下降；
②影响正常的学习、生活，可能会导致考试的失败。
如何缓解学习压力:
①明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。
②了解学习压力，学会正确对待压力，学会将压力化为动力。
紧张心理的调节方法有：
要善于调节、避免和克服过度紧张的心理。
①认知调节法。要正确看待考试，正确估计考题的难度和自己的能力；
②积极暗示法。给自己提出减轻压力的积极暗示，相信自己有能力做出题目。
③深呼吸调整法；
④转移注意力，不要总是想着考试；
⑤合理宣泄一下自己紧张的情绪。
考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。
①面临的考试很重要，或者考试难度过大；
②他人考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。超过了个人的实际能力；
③仅以考试的成绩来判断个人的价值
怎样才能从容面对考试:
①要树立正确的考试观念。
②要实事求是地调整自我期望。
③要增强自身实力。
考前准备:
要从容应考，得到理想的成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备：
①合理安排学习和休息时间；
②适当加强营养和锻炼；
③与家长沟通，减少来自家庭的压力；
④平时要认真学习，及时复习；
⑤掌握一些必要的考试技巧 ：
答题前认真审题；
做题时先易后难，不着急、不大意、不心烦；
答完之后仔细检查。
自我期望:
是指对自己所做的事或行为的结果的预期或希望。恰当的期望就是，客观分析自己的学习成效，合理估计自己的考试成绩，确定比较恰当的自我期望值。一般来说，挫折感的大小与自我期望值成正比，与实际有效行为成反比。
正确看待分数：
①分数可以反映对所学知识的掌握程度、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明已经取得的成绩和存在的差距；
②分数也在一定程度上反映一个人的心理素质；
③分数反映的只是某一阶段的学习状况，不能反映一个人全面的素质，更无法充分体现一个人在德智体等方面的进步和成绩；
④我们要重视考试、关注分数，但不要片面理解分数、过于看重分数；
⑤应以理性的、平静的态度看待分数客观地分析分数所反映的问题，及时地总结和吸取经验教训，改进我们的学习、实现全面发展。
不仅有利于我们的学习和考试，有利于我们的心理健康，对我们的全面发展也有积极作用。
