题文
一篇题为《学学到哭：学生日记透露学习压力>的文章披露了辽宁沈阳市和平区一名八年级学生小宇的部分日记内容：“我们上语文课学《范进中举》，老师在讲课时，下面就隐隐传出哭泣声，好几个同学和我一样哭了……我深知分数就意味着能否从家长那里得到心仪的运动服，能否被带去吃肯德基，能否得到别人的尊重，可我成绩一时又上不来，于是陷入心情更糟、学习状况也更糟的恶性循环。”据介绍，小宇的语文老师已有20年教龄，《范进中举》这一课也不知道讲过多少回了。然而这一次，她真的没想到这篇课文会产生如此的效果--竞有学生为此哭泣。
（1）请你说说：对于初中生小宇的境遇，你是否有同感？对于考试和分数，你的父母和老师是怎么看待的？对此，你最想对他们说的一句话是什么？
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（2）请你思考：对于我们初中生而言，考试和分数真的意味着一切吗？我们对待考试和分数正确的态度应该是怎样的？
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（3）请你评析：小宇的日记让人感叹。于是有人认为，学习压力对学生有百害而无一利，我们应彻底消除学习压力。你认同这一观点吗？请谈谈你的看法。
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题型：未知 难度：其他题型
答案
（1）根据个人实际情况回答，言之有理即可。
（2）考试和分数并不意味着一切。我们要树立正确的考试观念，看到考试具有偶然性、局限性；要实事求是地调整自我期望，努力增强自身实力；要敢于面对挫折，增强自信心等。
（3）不认同。学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥；学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，但也可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力。
解析
该题暂无解析
考点
据考高分专家说，试题“一篇题为《学学到哭：学生日记.....”主要考查你对 [理智面对学习压力 ]考点的理解。
理智面对学习压力
我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。在学习中感受到压力是正常的。适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。我们要克服过度的焦虑，从容对面对考试。
适度紧张的作用：
①使大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下运作，有利于提高生命的活力和活动的效率；
②有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。
过度紧张的影响有：
过度紧张的表现为焦急、浑身冒汗、心跳加剧、脑子一片空白、头昏脑胀等。
①使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维力和创造力全面下降；
②影响正常的学习、生活，可能会导致考试的失败。
如何缓解学习压力:
①明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。
②了解学习压力，学会正确对待压力，学会将压力化为动力。
紧张心理的调节方法有：
要善于调节、避免和克服过度紧张的心理。
①认知调节法。要正确看待考试，正确估计考题的难度和自己的能力；
②积极暗示法。给自己提出减轻压力的积极暗示，相信自己有能力做出题目。
③深呼吸调整法；
④转移注意力，不要总是想着考试；
⑤合理宣泄一下自己紧张的情绪。
考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。
①面临的考试很重要，或者考试难度过大；
②他人考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。超过了个人的实际能力；
③仅以考试的成绩来判断个人的价值
怎样才能从容面对考试:
①要树立正确的考试观念。
②要实事求是地调整自我期望。
③要增强自身实力。
考前准备:
要从容应考，得到理想的成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备：
①合理安排学习和休息时间；
②适当加强营养和锻炼；
③与家长沟通，减少来自家庭的压力；
④平时要认真学习，及时复习；
⑤掌握一些必要的考试技巧 ：
答题前认真审题；
做题时先易后难，不着急、不大意、不心烦；
答完之后仔细检查。
自我期望:
是指对自己所做的事或行为的结果的预期或希望。恰当的期望就是，客观分析自己的学习成效，合理估计自己的考试成绩，确定比较恰当的自我期望值。一般来说，挫折感的大小与自我期望值成正比，与实际有效行为成反比。
正确看待分数：
①分数可以反映对所学知识的掌握程度、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明已经取得的成绩和存在的差距；
②分数也在一定程度上反映一个人的心理素质；
③分数反映的只是某一阶段的学习状况，不能反映一个人全面的素质，更无法充分体现一个人在德智体等方面的进步和成绩；
④我们要重视考试、关注分数，但不要片面理解分数、过于看重分数；
⑤应以理性的、平静的态度看待分数客观地分析分数所反映的问题，及时地总结和吸取经验教训，改进我们的学习、实现全面发展。
不仅有利于我们的学习和考试，有利于我们的心理健康，对我们的全面发展也有积极作用。
