题文
阅读材料,回答问题。（12分）
广东省青少年研究中心发布的一项“广东省少年儿童发展状况”的调查报告表明，“学习”已经成了中学生生活的主题，他们的快乐、烦恼全都因学习而起。中小学生眼中最快乐的事情是“学习成绩好”；而最让中小学生烦恼的一系列事件中，“学习成绩不好”排在第一位。
（1）学习中有苦更有乐。请谈谈你在学习中的苦和乐。（4分）
（2）初中学习阶段，经常有人因学习成绩不好而烦恼。为了让他们化烦恼为快乐，真正地享受学习，请你提几条合理化建议。（写出四条即可）（8分）
题型：未知 难度：其他题型
答案
（1）学习中的苦：成绩不理想，课程和作业增多；学习压力大。学习中的乐：取得好成绩；增长知识；发现世界的奥秘等。（言之有理即可）
（2）了解中学学习的新特点；了解自己的学习方式，制定良好的学习计划；做学习的管理者；认识到学习中的苦和乐，刻苦学习，不断发现自己的潜能，获得一种不断超越自己的快乐。（写出四条，言之有理即可）
解析
（1）本题属于开放性试题，学生解答本题需要从自身的实际来考虑，把自己平时学习中的困难、辛苦以及快乐、充实表达出来即可。
（2）从本题设问中我们可以看出，该题要求学生为成绩不好的同学提出几条合理化的建议。学生可从端正学习态度、制定学习计划、上课认真听讲、课后认真完成作业、学会与同学合作学习的方式、在学习中寻找快乐、培养学习兴趣等方面展开说明。
考点
据考高分专家说，试题“阅读材料,回答问题。（12分）广东省青少.....”主要考查你对 [理智面对学习压力 ]考点的理解。
理智面对学习压力
我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。在学习中感受到压力是正常的。适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。我们要克服过度的焦虑，从容对面对考试。
适度紧张的作用：
①使大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下运作，有利于提高生命的活力和活动的效率；
②有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。
过度紧张的影响有：
过度紧张的表现为焦急、浑身冒汗、心跳加剧、脑子一片空白、头昏脑胀等。
①使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维力和创造力全面下降；
②影响正常的学习、生活，可能会导致考试的失败。
如何缓解学习压力:
①明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。
②了解学习压力，学会正确对待压力，学会将压力化为动力。
紧张心理的调节方法有：
要善于调节、避免和克服过度紧张的心理。
①认知调节法。要正确看待考试，正确估计考题的难度和自己的能力；
②积极暗示法。给自己提出减轻压力的积极暗示，相信自己有能力做出题目。
③深呼吸调整法；
④转移注意力，不要总是想着考试；
⑤合理宣泄一下自己紧张的情绪。
考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。
①面临的考试很重要，或者考试难度过大；
②他人考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。超过了个人的实际能力；
③仅以考试的成绩来判断个人的价值
怎样才能从容面对考试:
①要树立正确的考试观念。
②要实事求是地调整自我期望。
③要增强自身实力。
考前准备:
要从容应考，得到理想的成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备：
①合理安排学习和休息时间；
②适当加强营养和锻炼；
③与家长沟通，减少来自家庭的压力；
④平时要认真学习，及时复习；
⑤掌握一些必要的考试技巧 ：
答题前认真审题；
做题时先易后难，不着急、不大意、不心烦；
答完之后仔细检查。
自我期望:
是指对自己所做的事或行为的结果的预期或希望。恰当的期望就是，客观分析自己的学习成效，合理估计自己的考试成绩，确定比较恰当的自我期望值。一般来说，挫折感的大小与自我期望值成正比，与实际有效行为成反比。
正确看待分数：
①分数可以反映对所学知识的掌握程度、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明已经取得的成绩和存在的差距；
②分数也在一定程度上反映一个人的心理素质；
③分数反映的只是某一阶段的学习状况，不能反映一个人全面的素质，更无法充分体现一个人在德智体等方面的进步和成绩；
④我们要重视考试、关注分数，但不要片面理解分数、过于看重分数；
⑤应以理性的、平静的态度看待分数客观地分析分数所反映的问题，及时地总结和吸取经验教训，改进我们的学习、实现全面发展。
不仅有利于我们的学习和考试，有利于我们的心理健康，对我们的全面发展也有积极作用。
