跳绳消耗热量:跳绳5000下消耗多少热量

1.跳绳5000下消耗多少热量

平均一分钟跳120下，大概消耗460卡。运动消耗卡路里：

2.跑步和跳绳那个消耗的能量多

您好跳绳是燃烧脂肪最快的一项运动，那6分钟的效果就相当等于慢跑半小时。刚开始跳绳的时候要做好热身运动 下面这热身运动的视频不错http://v.youku.com/v_show/id_XNTE0NDU4NDQ=.html初学者刚开始的时候可以先连续跳2分钟，我觉得双脚交替跳不错，速度比较快，刚开始如果你能跳4~5组算你厉害 因为手臂和小腿十分酸软。

3.跳绳一百下能消耗多少热量？

跳绳每千克体重每分钟消耗的能量为0.83kcal，则消耗能量为0.83X50X500/140=148.2kcal（2）800个跳绳，按照一分钟140个速度计算。

4.跳绳500个消耗多少热量 800个

跳绳每千克体重每分钟消耗的能量为0.83kcal，假设一个50千克的人：（1）500个跳绳，按照一分钟140个速度计算，则消耗能量为0.83X50X500/140=148.2kcal（2）800个跳绳，按照一分钟140个速度计算，则消耗能量为0.83X50X800/140=237.14kcal（3）注意：以上为比较中速的大约数值。如果快速跳，可能稍微要高一些，如果低速跳那么则少于以上计算数值。

5.跳绳1000下能消耗多少卡路里

一个成年人跳1000下大概能消耗掉105卡路里。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。国外一些健身运动专家格外推崇跳绳运动。跳绳花样繁多，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种疾病，跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，直到一次连续跳上半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量。已是标准的有氧健身运动，1、跳绳长度要合适跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。2、不要全脚掌落地跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，3、不要在水泥地上跳绳因为跳绳是一项比较剧烈的运动，所以最好不要直接在水泥地上跳绳。可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，减少对关节和大脑的冲击力，应采取双脚起落假如你的体质指数被列入过重行列。跳绳时就要注意，不要单脚跳，否则全身重量压在一只脚上，很容易损伤膝盖和踝关节，要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式，跳绳时间不宜过长;跳2—3分钟就要休息一下，5、过度肥胖不宜跳绳过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤，大家可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳，假如你的体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动。

6.一分钟跳绳消耗多少卡路里

曾经试过4个月每天跳一个小时的绳子，以前穿不下的裤子都可以穿了，不过我同时还配合不吃零食，只吃菜少吃饭，菜也主要是蔬菜还有不会胖的（比如虾，还每天睡前做50个仰卧起坐。跳绳是全身减肥,而且运动减肥一般都要在30分钟以上才会开始有效果,则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类，我但是跳绳是跳到累休息,但是一定要规定自己跳的个数,免的自己总是休息,然后休息的时候也不要坐下来,避免屁股大,每半小时消耗热量四百卡。

7.跳绳需要多少时间才能消耗7700千卡热量

跳绳一小时消耗880卡，要减去一公斤脂肪需消耗7700卡。