对自己狠点的励志句子:我要督促我朋友好好学习 请给我够狠的话来激励她 不要脏话 越狠越好 越励志越好！

1.我要督促我朋友好好学习 请给我够狠的话来激励她 不要脏话 越狠越好 越励志越好！

过你就像过清晨的马路，你们来这里是来争第二的吗。

2.185cm，90KG，2个月对自己狠一点每天2小时有氧一小时增肌并且坚持下来的话最多能瘦多少，求励志。

楼主的目标很明确而且定位是2个月内脱脂计划但是你所谓的狠一点不仅不是最有效的脱脂方法 而且对身体有伤害我先针对你的问题提几个建议一、体重不是衡量胖瘦的标准 体脂含量才是 建议你了解一下自己的体脂含量 一般健身房都有测二、无氧要在有氧前面 这样才能先消耗身体储备的糖原 然后再脱脂三、有氧消耗脂肪确实是需要时间长 一般需要持续40分钟以上的有氧运动才是消耗脂肪的 但是两个小时未免太多 而且最重要的关键是：2、做有氧运动最好是关注下心率，三分靠练 七分靠吃啊我把我之前回复别人的改一下 改成适合你的按照我这个方法 2个月内脱脂10-15公斤以上是可以经验之谈脱脂分两种 一种是迅速脱脂 这个一般是运动员赛前常常采用的方式 尽管再科学 个人认为快速的体脂改变 对身体肯定是有影响的那我们来说说日常人们所说的减肥肥胖其实不是看体重为标准 主要是看体脂含量 什么叫体脂含量 你可以问度娘那如何健康有效的减少身体的体脂含量呢？这是一个很漫长必须有毅力坚持的过程简单来说就是控制2个方面一是运动二是饮食所谓减肥其实就是打热量差 意思就是每天摄入的热量远远低于你付出的热量但是这期间又有一个问题 那你付出的热量是靠糖原呢还是真正脂肪在分解呢？这个就需要合理而且有效的运动 和 营养丰富但是热量少而且要吃饱的饮食了减肥不是靠饿 这是错误的减肥不是靠疯狂运动 这也是错误的个人给你建议：

3.对自己狠最后成功的名人的励志故事

有一群火鸡看着老鹰张著翅膀自由自在地在天上翱翔，于是和老鹰的头头商量是否能够派一个教练来教他们飞行的方法，老鹰头头爽快的答应下来。老鹰教练很有耐心地教导火鸡张开翅膀学飞行：『翅膀张开，』火鸡们在老鹰教练的大力指导下拼命地张着翅膀、用力地拍，它们好高兴自己会飞了，虽然飞得不是很高，但是它们已经会飞了！该是下课回家的时候了，老鹰教练对它们说：你们都飞得很好，老鹰是飞着回家，火鸡仍然是走路回家。

4.有没有说出来感觉很厉害的句子？ 关于篮球的， 比如说篮筐对我来说就像大海一样广阔？ 或者励志的句子

过你就像过清晨的马路，你们来这里是来争第二的吗，一会我就在这里绝杀你，采纳吧

5.经典走心的励志句子，句句充满阳光，给您增添正能量

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