冰镇600:各种食物的碳水化合物的量

1.各种食物的碳水化合物的量

常见的各种食物的碳水化合物的量：对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。每天应至少摄入50～100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。碳水化合物的主要食物来源有：碳水化合物的营养供给：每克葡萄糖产热16千焦(4千卡)，人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。每个人膳食中碳水化合物的比例没有规定具体数量，我国营养专家认为碳水化合物产热量占总热量的60—65%为宜。平时摄入的碳水化合物主要是多糖，在米、面等主食中含量较高，摄入碳水化合物的同时，能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质。而摄入单糖或双糖如蔗糖，不能补充其它营养素。每个细胞都有碳水化合物，主要以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖的形式存在，分布在细脑膜、细胞器膜、细胞浆以及细胞间质中。(3)节省蛋白质：食物中碳水化合物不足，机体不得不动用蛋白质来满足机体活动所需的能量，这将影响机体用蛋白质进行合成新的蛋白质和组织更新。因肉类中含碳水化合物很少，这样机体组织将用蛋白质产热，所以减肥病人或糖尿病患者最少摄入的碳水化合物不要低于150克主食。(4)维持脑细胞的正常功能：葡萄糖是维持大脑正常功能的必需营养素，当血糖浓度下降时，脑组织可因缺乏能源而使脑细胞功能受损，当人体缺乏糖类时，可分解脂类供能，同时产生酮体。酮体导致高酮酸血症。糖类代谢可产生葡萄糖醛酸，葡萄糖醛酸与体内毒素（如：药物 胆红素）结合进而解毒(7)加强肠道功能：碳水化合物中的糖蛋白和蛋白多糖有润滑作用。并且是一些合成生物大分子物质的前体，如嘌呤、嘧啶、胆固醇等。碳水化合物主要的生理功能：

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6.怎么煮莲子汤

莲子汤做法用料主料：银耳25克，红枣8个辅料：冰糖10克，枸杞子30粒，水适量步骤材料备好，银耳泡发、莲子提前泡好，枸杞洗净待用，红枣洗净2.银耳撕成小块，洗净待用3.锅里注入适量的清水。

7.一度电能用多久？

让冰箱可以运行一天；可用热水器洗个舒服澡。用电量的多少，与电器的功率息息相关。工作一小时耗电1度，每小时耗电量=功率/1000。n小时的耗电量，则为每小时耗电量*n小时——600W的电风扇，所消耗的电量为600/1000*0.5=0.3度。人们所计算出来的耗电量，影响设备耗电量的因素极多。例如温度、湿度、老化程度等，哪怕是纯电阻电路，也会由于各种原因而改变电阻大小，从而影响设备的功率和耗电量。在启动时或调解风速大小时，都会增加瞬时耗电量。